O spánku

Jaká je optimální teplota pro spánek? Měli byste místnost udržovat chladnou anebo si naopak pořádně zatopit a zachumlat se do peřin? Správná teplota organismu je jedním z přepokladů pro kvalitní spánek.  Proč tomu tak je? A jak jí dosáhnout bez větráků a klimatizací?

Co znamenají sny? Proč je spánek důležitý a jak spolu souvisí jednotlivé procesy, které v našem těle probíhají? Může dlouhodobá absence jednoho ze spánků trvale poškodit organismus? Odpovědi naleznete právě v tomto článku.