O spánku
Teplota a spánek
Jaká je optimální teplota pro spánek? Měli byste místnost udržovat chladnou anebo si naopak pořádně zatopit a zachumlat se do peřin? Správná teplota organismu je jedním z přepokladů pro kvalitní spánek. Proč tomu tak je? A jak jí dosáhnout bez větráků a klimatizací?
Fáze spánku: rozdíl mezi REM a NREM
Co znamenají sny? Proč je spánek důležitý a jak spolu souvisí jednotlivé procesy, které v našem těle probíhají? Může dlouhodobá absence jednoho ze spánků trvale poškodit organismus? Odpovědi naleznete právě v tomto článku.